Diététicienne psycho-comportementale et personal traineraux Bons Villers

Fais de ton corps un allié.

Tu en as marre des régimes et de te battre contre ton assiette ?

Je t’aide à retrouver une relation plus sereine avec ton corps, ton alimentation et le mouvement. Sans pression.

Ta tête, ton assiette et ton corps, ensemble
Des habitudes qui tiennent dans ta vraie vie
Un accompagnement bienveillant, avec de l’humour

Tu as déjà essayé… et ça n’a pas tenu.

Voici ce que j’entends le plus souvent. Peut-être que l’une de ces phrases est la tienne.

« Je sais ce qu’il faudrait faire, mais je n’y arrive pas. »

« Je tiens la journée, je craque le soir, puis je culpabilise. »

« Je mange quand ça ne va pas, pas quand j’ai faim. »

« Je pense à ce que je mange du matin au soir. »

« Je fais attention, je bouge… et j’ai l’impression que rien ne change. »

« Je me compare, je me critique, j’évite le miroir. »

Si tu te reconnais, je veux te dire une chose.
De la volonté, tu en as. Beaucoup.
Ce qui t’épuise, c’est de lutter en permanence.

Tu contrôles. Tu tiens. Puis tu craques. Tu culpabilises… et tu recommences à contrôler. Encore plus fort.

Plus tu luttes, plus la partie recommence. Et tu finis par croire que le problème, c’est toi.

Moi, c'est Sarah

Diététicienne psycho-comportementale et personal trainer aux Bons Villers.

Cette partie contre mon assiette et contre mon corps, je l’ai jouée pendant des années.

Contrôler. Compenser. Craquer. Recommencer.

Et moi aussi, je pensais que le problème, c’était moi.

Le jour où j’ai arrêté de lutter contre moi… tout a commencé à s’apaiser. Bouger est redevenu un plaisir, plus une punition. Et manger, une façon de prendre soin de moi.

Alors ce que tu vis, je le connais de l’intérieur. Je sais à quel point c’est épuisant. Et je sais qu’on peut faire autrement. Aujourd’hui, c’est ce chemin-là que je t’aide à faire.

C’est pour ça que je me suis formée autrement. En plus de la diététique et du sport : la psychologie du comportement alimentaire, le coaching, le coaching motivationnel et l’ACT (Thérapie d’acceptation et d’engagemen). Pour t’accompagner là où ça se joue vraiment.

Dans la tête. Dans l’assiette. Dans le corps.

Diététicienne-nutritionniste agréée (INAMI) · DU Psychologie et pédagogie du comportement alimentaire (Université de Bourgogne) · Personal trainer (UCLouvain).

Mon histoire, je te la raconte ici A propos

Ici, tu ne viens pas chercher un plan alimentaire

Tu es peut-être arrivée ici en cherchant comment perdre du poids sans régime. C’est souvent pour ça qu’on pousse ma porte. Et on en parlera. Mais on ne passera pas par un régime de plus.

Ensemble, on va comprendre ce qui se joue derrière tes craquages ;

apaiser ta relation à l’assiette, pour que manger redevienne simple ;
remettre ton corps en mouvement, avec plaisir, à ton niveau ;
avancer par petits pas, tenables, dans ta vraie vie.

Arrête de supprimer. Commence à ajouter.

Ce que tu ne trouveras jamais ici : un régime, un plan alimentaire, une pesée, des calories à compter, un programme sportif à tenir coûte que coûte.

Et ton poids ? On laisse ton corps aller vers son poids d’équilibre. Celui vers lequel il revient quand tu arrêtes de lutter contre lui.

Si tu cherches un résultat rapide ou le dernier régime à la mode, tu ne le trouveras pas chez moi.

Si tu veux te sentir mieux dans ton corps et dans ton assiette, tu es au bon endroit

Quel accompagnement pour toi?

Qu’est-ce qui te pèse le plus en ce moment ?

Nutrimove

3 mois pour retrouver la liberté de manger sans culpabilité et de bouger avec plaisir.

Ton assiette te pèse : tu contrôles, tu craques, tu culpabilises.

Et ton corps aussi : tu manques d’énergie, tu ne bouges plus, ou tu bouges pour compenser.

C’est le cas de la plupart des femmes que j’accompagne.

Alors on travaille les deux ensemble.

Coaching comportemental

Arrête de te battre contre ton assiette.

L’alimentation prend trop de place dans ta tête : tu manges tes émotions, tu grignotes quand tu es stressée, tu craques le soir.

Côté mouvement, tu bouges déjà régulièrement, et ça te fait du bien.

Personal training

Remets ton corps en mouvement, à ton rythme, et retrouve le plaisir de bouger.

Seule, ou en petit groupe de 2 à 4 personnes.

Tu as envie de bouger plus, de te renforcer, de retrouver de l’énergie.

Côté assiette, tu es plutôt sereine.

Tu préfères d’abord découvrir mon approche en groupe ?

Le temps d’un atelier, comprends ce qui se joue entre ta tête, ton assiette et ton corps.

Découvrir mes ateliers

Ta première étape : le bilan

1h15 pour faire le point sur ce que tu vis. Tu repars avec tes premières actions concrètes.

Et si un accompagnement peut t’aider, je te le propose. Sans obligation.

Certaines mutuelles remboursent les consultations diététiques et les coachings sportifs, entre 40 et 80 € par an.

Comparer les accompagnements

DES CLIENTS RAVIS

Super moment où Sarah a su trouver exactement où les tensions étaient et a su débloquer mes muscles! C'était bien sportif pour elle! Elle maîtrise sa technique et cela permet vraiment une belle récupération musculaire ! Bravo et merci à toi pour ton professionnalisme hors pair!

J’appréhendais énormément de prendre contact avec une diététicienne, j’avais peur qu’on ne parle que de calories. Sarah s’est totalement adaptée à ma demande et à ce que j’ai amené en séance. Je pense que c’est sa plus grand force, s’adapter aux besoins de ses patients. Avec elle, j’ai travaillé mes TCA pendant un an. Un travail qui m’a semblé long mais qui fini par payer. Je ne l’a remercierai jamais assez de m’avoir accompagné dans cette période de ma vie.

Je suis allé la voir il y a 6 mois avec l'objectif d'un demi-Ironman, j avais besoin d'un suivi nutritionnel et physique. J'avoue avoir besoin de structure. Sarah a répondu à toutes mes attentes tant dans ma rigueur que dans le lâcher prise... Résultat j ai fini ma compétition sans douleur et avec le sourire.

J’ai rencontré Sarah lors d’ateliers « Alimentation et émotions » qui m’ont vraiment convaincue que cette approche était la plus complète et cohérente pour m’aider à gérer mon rapport à la nourriture et à mon poids. Son expérience de diététicienne cumulée à sa spécialisation de psycho-nutrition est un vrai plus. Allez-y les yeux fermés!

Sarah était LA coach qu'il me fallait pour atteindre mon objectif. En quelques séances, elle m'a permis d'améliorer mon endurance et renforcer les muscles des jambes (et abdominaux) pour réaliser l'ascension que je visais. Conseils au top, séances variées et personnalisées! Je recommande!