En 3 mois, retrouve une relation apaisée avec ton corps, ton assiette et ton énergie !
Retrouve une relation apaisée avec ton corps et ton assiette !
➡️Tu comptes les calories du matin au soir, tu pèses tes aliments
➡️Monter sur la balance est devenu quotidien et cela change ton humeur
➡️Les assiettes remplies de légumes, tu maîtrises et les féculents sont les aliments tabous à limiter en journée et aussi le soir !
➡️Chaque œuf en chocolat ou poignée de chips et tu penses avoir tout lâcher et devoir manger une soupe après pour compenser
➡️Après ta séance de sport, tu vérifies les calories pour t’autoriser ou non à manger..
➡️Tu enchaînes les régimes, les règles alimentaires, tu tiens et la balance ne suit plus..
➡️La frustration et la tension avant ou après ton repas sont devenues habituelles au point que parfois tu ne t’en rends plus compte…
Et si ça pouvait être différent ? Imagine
➡️ Manger des pâtes, du riz sans devoir peser ton assiette et sans exagérer non plus !
➡️ Redevenir amie avec le chocolat et mettre du brocoli dans ton assiette pas pour compenser mais aussi par envie !
➡️ Bouger pour ta santé et ton bien-être (et non pour compenser)
➡️ Ne plus devoir défaire ton bouton de pantalon après le repas !
➡️ Que la balance n’ait plus le pouvoir de ruiner ton moral et ta journée !
➡️ Retrouver du plaisir à manger et pouvoir t’arrêter car l’envie n’est plus là
➡️ Te détacher des critiques qui passent dans ta tête sur les parties de ton corps
➡️ Arrêter de penser à la nourriture H24 et de stresser pour savoir si tu vas gérér le prochain repas et ne pas sortir de table frustrée et avec un trop plein dans le ventre
Bref...
Retrouver la sérénité face à l’assiette, de l’énergie dans ton corps, une régulation de ton poids et une meilleure relation avec toi !
Et si le problème n’était pas toi ?
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas que tu “ne fais pas assez d’efforts”.
👉 C’est l’approche qu’on t’a apprise.
Se contrôler
Se restreindre
Faire du sport pour « mériter » ou « compenser »
👉 Tout ça t’éloigne de toi… et entretient le problème.
Aujourd’hui, tu es peut-être coincée dans ce cycle :
Contrôle → Craquage → Culpabilité → Contrôle→ … et ça recommence.
Résultat ?
❌ Ton énergie fait le yo-yo
❌ Ton rapport à ton corps est tendu
❌ Tu te sens dépassée… et découragée
❌ Et surtout…
tu continues à te battre contre toi-même et les kilos s’accumulent !
C’est l’approche qu’on t’a apprise…
Limiter les féculents le soir
Manger des biscuits seulement si moins de 17% de graisses
3 séances par semaine de cardio pour brûler plus de graisses
T’autoriser un repas plaisir par semaine max
Faire 10 000 pas par jour 5 jours semaine minimum
…
Bonjour moi c’est Sarah. Diététicienne & Personal Trainer.
J’ai connu les régimes, les règles alimentaires, la diététique au début comme une façon d’optimiser mon alimentation à tout prix !
Le sport, ce n’était pas une évidence pour moi !
J’y suis venue progressivement, à travers mon propre parcours… marqué par des troubles du comportement alimentaire, une relation compliquée à mon corps, et des années à chercher des solutions qui ne fonctionnaient pas.
Comme beaucoup, j’ai essayé de contrôler, de suivre des règles, de “faire mieux”… sans jamais trouver d’équilibre durable.
C’est en traversant ces épreuves que j’ai compris une chose essentielle :
👉 ce n’est pas une question de volonté, ni de calories.
👉 c’est une question de comportement, d’émotions et de relation à soi.
Au fil des années, j’ai transformé ma vision et affiné mes formations !
Le sport est devenu un allié, un outil pour me reconnecter à mon corps, réguler mes émotions et retrouver de l’énergie.
L’alimentation, un moyen de prendre soin de moi, sans culpabilité ni restriction.
C’est cette approche que je transmets aujourd’hui.
Formée en diététique, en coaching sportif et en psychologie du comportement alimentaire, j’accompagne avec une vision globale :
le corps, la tête et l’assiette.
Mon objectif n’est pas de vous faire suivre un plan parfait,
mais de vous aider à retrouver votre équilibre, durablement.
Parce que prendre soin de soi ne passe pas par plus de contrôle,
mais par une meilleure compréhension de soi… et par le fait de faire de son corps un allié !
Une approche qui travaille sur la tête, le corps et l’assiette.
On ne travaille pas QUE sur le sport ou l’alimentation.
NUTRIMOVE, c’est un travail sur :
✅ tes pensées
✅ ton comportement alimentaire et ton fonctionnement
✅ apaiser ta relation à l’assiette et à ton corps
✅ ton rapport au mouvement et tes habitudes santé
➡️ ta relation à toi
pour
✅ ne plus avoir des obsessions alimentaires,
✅ que la balance ne soit plus un outil qui dicte tes journées
✅ que manger redevienne simple, naturel et sans pression
✅ prendre soin de ton corps et ta santé de manière durable
✅ stopper la prise de poids pour de bon et permettre d’aller vers ton poids d’équilibre
✅ ajouter du sport et du mouvement de manière durable
✅ commencer et finir ta journée avec de l’énergie mentale et physique!
NUTRIMOVE : ce n’est pas un programme de plus.
C’est un accompagnement pour :
✅sortir du contrôle
✅apaiser ton rapport à l’alimentation et à ton corps
✅retrouver ton énergie et ancrer des habitudes santé
✅ te reconnecter à toi
Pour enfin gagner en sérénité dans l’alimentation, en confiance dans ton corps et adopter des habitudes santé durables !
PHASE 1 :
Diagnostic & clarté
+ spécifique
Comprendre ton fonctionnement
Identifier tes blocages
Poser les bases d’un plan adapté à toi
PHASE 2 :
ACTION
Mise en place des séances sport de manière régulière et progressive
Travail sur ton assiette et tes habitudes santé
Accompagnement pas à pas pour une meilleure relation avec ton corps et ton assiette
PHASE 3 :
ANCRAGE
Ajouter des comportements santé
Gagner en autonomie
Construire un équilibre durable
Ce que comprend l’accompagnement
10 x 60’ personal training (présentiel)
7x coaching diététique comportementale (ligne ou présentiel)
27x 15’capsules vidéo filmées pour chez toi (sans déplacement)
Soutien et suivi entre les séances via application
BONUS
Ebook de 84 recettes saines, faciles, variées et plaisir
Avec NUTRIMOVE, tu peux :
Retrouver une énergie stable
Apaiser ton rapport à la nourriture
Bouger avec plaisir
Te sentir plus confiante
Réguler ton poids naturellement
Votre investissement :
2000 €
pour 3 mois d’accompagnement complet → Possibilité de paiement en 3 fois sans frais
Si après 2 séances tu n’es pas satisfait(e), je te rembourse !
Exemples de témoignages
Travailler avec Sarah est un vrai plaisir ! Au delà de sa sympathie, elle est motivante, challengeante et prends vraiment en compte notre manière de fonctionner pour nous aider à continuer vers notre objectif !
J’ai suivi son accompagnement de 3 mois et je me suis reconnectée à mon corps et mes sensations ! Sarah m’a aidé à atteindre mes objectifs pas à pas avec beaucoup de compréhension et une pointe de « coup de pied aux fesses » juste quand il le fallait !
Un grand merci Sarah pour ton authenticité et ton professionnalisme !
Avant NUTRIMOVE, j'enchaînais les journées sans énergie, entre le travail et les enfants. Le sport ? Une corvée que je repoussais toujours. Sarah m'a aidée à intégrer des mini-séances de 15 minutes dans mon quotidien, et ça a tout changé. Aujourd'hui, j'ai enfin trouvé mon rythme, je me sens plus énergique et je profite vraiment de mes soirées en famille.
Sarah a été à tout moment à l'écoute et bienveillante. Elle comprend et elle juge pas. Elle t'aide à trouver ton "pourquoi", ta vraie motivation. J'étais vraiment perdue et démotivée par rapport à mon poids et ma vie sédentaire et grâce à Sarah j'ai réalisé que le sport m'apporte et ne me prends pas. Je suis plus consciente de mes choix, je bouge car je sais que ça me fait du bien psychologiquement et mentalement. On a travaillé le sommeil aussi et d'autres aspects qui me font du bien. Bref je ne peux que recommander Sarah j'ai vraiment aimé les séances de coaching avec elle et elle m'a donné les bases pour continuer dans la positivité !
Retrouve une relation apaisée avec ton alimentation et ton corps !
Questions fréquentes
C’est justement pour ça que j’ai créé des mini-séances de 15 minutes ! Elles sont conçues pour s’intégrer facilement dans votre quotidien, même le plus chargé. Et avec le personal training, on trouve ensemble les meilleurs créneaux pour vous.
NUTRIMOVE n’est pas un régime de plus. C’est une approche complètement différente qui respecte votre corps et vos besoins en énergie. Pas de restriction alimentaire, pas de culpabilité – des changements durables qui s’intègrent naturellement dans votre vie.
Pas de souci ! Les conseils diététiques sont adaptés à votre style de vie. On mise sur des solutions simples et rapides qui vous conviennent. L’objectif n’est pas de devenir chef mais de trouver des options pratiques pour vous.
Vous êtes accompagnée pas à pas, à votre rythme. Le suivi régulier permet d’ajuster le programme selon vos besoins et votre progression. Pas de pression, juste un soutien constant pour avancer ensemble.
Le personal training se fait à Frasnes-Lez-Gosselies, mais vous avez accès à 27 mini-séances filmées pour continuer chez vous. Les séances de coaching diététique peuvent se faire en visio pour plus de flexibilité.
C’est un investissement dans une transformation durable de votre énergie. Ce tarif inclut un accompagnement sur-mesure de 3 mois avec :
- Des séances adaptées à VOTRE emploi du temps
- Un suivi personnalisé et des ajustements constants
- Un accès illimité à votre coach via l’application
La possibilité de paiement en 3 fois vous permet d’investir dans votre bien-être plus sereinement.